Demi, Miley, Selena e Jonas são inspirações em vários aspectos, seja fazendo caridade (acesse o TS For The Best World pra ver esse tipo de inspiração); na música, no comportamento e também na hora de ser manter saudável.
A seguir algumas dicas retiradas de nossos ídolos pra se ter o corpo que deseja esse ano!:
Dieta:
Demi:
Depois de 2 anos, Demi ainda vive a sombra de seu transtorno alimentar, mas isso não quer dizer que ela não possa ter uma alimentação saudável. Ela nunca falou de uma dieta especifica desde da rehab,mas ela em geral é vista comendo carne magra (peixe, aves) e salada. Alem de caro amar doces. Ela já disse que toma café e chá. Sua dica é tomar 2 litros de água pura por dia, alem de ajudar a controlar o peso, faz bem pra pele e cabelo.
Joe:
Joe gosta de uma alimentação realmente saudável, ano passado foi visto muito comendo comida japonesa, e salada, mas sempre dava uma escorregada em coisas mais gostosas.
Kevin:
Ele e a esposa Dani fazem uma dieta de evitar o carboidrato (pães,macarrões,bolos,pizza). Eles fazem algo mais saudável durante a semana e deixa o fds pra comer essas delicias!!!
Miley:
Ela descobriu que tem intolerância a lactose e glúten alem de ficar alérgica a canela. Ela evita o glúten (mas como diz no twitter- ela tem descanso as vezes) e deixa a lactose pra queijos, doces. O Leite ela usa de soja ou desnatado pra diminuir a lactose. Ela também vem fazendo uma rotina alimentar (não fica mais de 3 horas sem comer) e Evita refrigerante durante a semana. Outra coisa que fez ela ser mais saudável é que ela mesma cozinha a maioria das refeições. E toma smothie de fruta vermelha pra se hidratar.
Nick:
Diabético, Nick não pode comer muitos doces ou pães, então tem uma dieta mais balanceada e come mais açúcar natural- presente em frutas.
Selena:
Sel vem tendo problemas de nutrição desde final de 2011, e em 2012 foi parar no hospital algumas vezes por causa disso. Desde então ela vem cuidando um pouco melhor da alimentação, trocando besteiras (salgadinhos, doces, aperitivos) por refeições de verdade.
Resumo: Coma a cada 3 horas, evite trocar refeições por lanches ou besteiras durante a semana. Diminua (mas não muito) a quantidade de pães,farinhas,massas e coma mais legumes, salada e frutas. Prefira chá (quente ou frio), vitaminas, smothies ou sucos naturais á refrigerante, suco de pó. Deixe o café pra tomar de manhã e no fim da tarde.
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